身體活動又叫體力活動,是指任何可以引起肌肉收縮,增加能量消耗的活動,干家務活和逛街也屬于身體活動。
世界衛生組織(WHO)指出:身體活動不足時二十一世紀最大的公共衛生問題之一。
目前,全球范圍內6%的死亡是由于身體活動不足引起的,身體活動不足已經成為全球第四大死因。
身體活動不足會誘發早期死亡、缺血性心臟病、高血壓、糖尿病、乳腺癌、結腸癌。
所以,請一定要記?。?strong>每隔一小時就動一動!每周運動3-5天,最好天天都運動!每天運動30-60分鐘。
身體活動又叫體力活動,是指任何可以引起肌肉收縮,增加能量消耗的活動,干家務活和逛街也屬于身體活動。
世界衛生組織(WHO)指出:身體活動不足時二十一世紀最大的公共衛生問題之一。
目前,全球范圍內6%的死亡是由于身體活動不足引起的,身體活動不足已經成為全球第四大死因。
身體活動不足會誘發早期死亡、缺血性心臟病、高血壓、糖尿病、乳腺癌、結腸癌。
所以,請一定要記?。?strong>每隔一小時就動一動!每周運動3-5天,最好天天都運動!每天運動30-60分鐘。