針對2歲以上普通人群的膳食，《中國居民膳食指南（2016）》有6條核心推薦：
1、食物多樣，谷類為主；
2、吃動平衡，健康體重；
3、多吃蔬菜、奶類、大豆；
4、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；
5、少鹽少油，控糖限酒；
6、杜絕浪費，興新食尚。
科學健身之運動與營養：中國居民膳食指南核心推薦
發表時間：2017-10-21 來源：
針對2歲以上普通人群的膳食，《中國居民膳食指南（2016）》有6條核心推薦：
1、食物多樣，谷類為主；
2、吃動平衡，健康體重；
3、多吃蔬菜、奶類、大豆；
4、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；
5、少鹽少油，控糖限酒；
6、杜絕浪費，興新食尚。