針對2歲以上普通人群的膳食,《中國居民膳食指南(2016)》有6條核心推薦:
1、食物多樣,谷類為主;
2、吃動平衡,健康體重;
3、多吃蔬菜、奶類、大豆;
4、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;
5、少鹽少油,控糖限酒;
6、杜絕浪費,興新食尚。